Rafforzare il sistema immunitario facendo una sauna

L’effetto della sauna sul corpo

Quando visiti una sauna, il tuo corpo suda molto. L’alternanza tra aria secca e calda nella sauna e il successivo raffreddamento esercita un forte stimolo sull’organismo, stimolando tutti i sistemi d’organo. Le normali temperature nelle saune comprese tra 40 e 110 gradi Celsius contribuiscono al rilassamento muscolare. Allo stesso tempo, migliora la circolazione sanguigna nelle mucose della bocca, del naso e della gola. Affinché il sistema cardiovascolare non sia sovraccaricato, una sessione di sauna dovrebbe durare al massimo da 8 a 12 minuti. A causa dell’attuale situazione, tuttavia, le visite alle terme sono difficili da realizzare, poiché le saune comuni potrebbero comportare altri inconvenienti oltre a possibili rischi per la salute. Se vuoi fare qualcosa per la tua salute con sessioni di sauna regolari, al momento devi trovare delle alternative. Se c’è abbastanza spazio disponibile nella tua proprietà, una sauna privata o una sauna in giardino possono essere la soluzione migliore. Costruire una sauna in giardino non è fondamentalmente complicato, ma è necessario rispettare alcuni fatti e regolamenti. Si consiglia quindi di informarsi preventivamente su tutti i dettagli relativi alla realizzazione di una sauna da giardino. Le saune possono essere trovate in diverse dimensioni e dimensioni. Le aziende specializzate nella costruzione di case in legno e da giardino sono spesso specializzate in kit, in modo che la sauna possa essere installata da soli in giardino. Tuttavia, va notato che si tratta di un prodotto su misura. Inoltre, dovrebbe essere disponibile un servizio con consulenza specialistica in modo che tutte le domande possano essere chiarite in anticipo. A differenza di una sauna a infrarossi, una sauna da giardino è riscaldata con un forno per sauna.

Le sedute di sauna come un calcio per il sistema immunitario

Se è prevista una sauna in giardino, deve essere disponibile spazio sufficiente. Una doccia o un bagno completo dovrebbero essere nelle vicinanze come un modo necessario per rinfrescarsi. Prima di prendere la decisione per una sauna in giardino, è necessario selezionare l’ubicazione della sauna in giardino e determinare le dimensioni della sauna, a seconda del numero di persone che la utilizzeranno. La dimensione della sauna da giardino è il criterio più importante, poiché dipende essenzialmente dalle dimensioni della sauna se è necessaria una licenza edilizia. Per quanto riguarda il permesso di costruire, ci sono alcune differenze tra gli stati federali tedeschi. In linea di principio, il requisito della licenza edilizia dipende dal rispettivo Stato federale, quindi è consigliabile informarsi presso l’autorità edilizia locale. Se c’è poco spazio a disposizione, una sauna a botte può essere un’alternativa sensata. La sauna all’aperto a forma di botte, che cattura l’attenzione con il suo aspetto rustico, offre spazio per più persone. A causa della forma specifica della canna, è favorito un rapido riscaldamento dell’interno rotondo. In generale, si presume che le sessioni di sauna regolari dovrebbero rafforzare il sistema immunitario. Un forte sistema immunitario può proteggere meglio il corpo da virus e batteri dannosi. La funzionalità del sistema immunitario dipende soprattutto dallo stile di vita e dalle abitudini personali. Con una dieta sana, sport ed esercizio fisico sufficienti, nonché misure preventive mirate, tutti possono fare qualcosa per il proprio sistema immunitario e quindi per la propria salute.

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