Questo migliorerà immediatamente il tuo umore

Sorridere crea automaticamente un buon umore

In realtà funziona così: siamo di buon umore ed è per questo che sorridiamo. Tuttavia, studi psicologici hanno dimostrato che funziona anche al contrario. Mettere su un sorriso può migliorare immediatamente il tuo umore. La bocca segnala al cervello, per così dire, che dovrebbe essere di buon umore. Quando si ride, l’effetto è ancora maggiore. Se vuoi liberarti del tuo cattivo umore, puoi farlo facilmente da solo e ridere ad alta voce.

Altri effetti positivi del sorriso includono anche la riduzione dello stress e l’abbassamento della pressione sanguigna. L’effetto è attribuito ad una riduzione degli ormoni dello stress cortisolo e adrenalina.

Il sorriso di uno sconosciuto migliora anche il nostro umore

I ricercatori dell’Università di Leiden nei Paesi Bassi hanno scoperto che guardare la faccia di qualcun altro ha provocato un cosiddetto “migrazione dell’umore” conduce. Ciò significa che siamo più propensi a sorridere noi stessi quando incontriamo una faccia sorridente: una persona felice automaticamente ci tira su di morale. Puoi sfruttare questo meccanismo, ad esempio avviando una chat video con la tua famiglia o il tuo migliore amico quando sei di cattivo umore. Se questi non sono disponibili al momento, è già utile guardare video felici di persone o animali felici.

I sorrisi forzati possono essere dannosi

Tuttavia, se fingi un sorriso per nascondere il tuo cattivo umore agli altri, può causare danni a lungo termine. Ad esempio, le persone che svolgono lavori che richiedono sorrisi costanti, come assistenti di volo, camerieri o altro personale di servizio, possono soffrire di essere costretti a sfoggiare un sorriso falso. Non dovresti quindi esagerare con il sorriso finto e anche regolarmente permettere emozioni negative e affronta i tuoi sentimenti in modo mirato.

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