by La migliore farina d’avena è così salutare
Piccolo ma potente! Per molto tempo la farina d’avena è stata sottovalutata, ma a torto. I teneri fiocchi d’avena sono tra gli alimenti più salutari in assoluto. Il grano è ricco di sostanze nutritive, proteine e fibre che stimolano la nostra digestione e ci assicurano di rimanere sazi a lungo. Le voglie indesiderate non hanno scampo. Inoltre, nella sana farina d’avena si possono trovare sostanze fitochimiche che proteggono il nostro corpo dai radicali liberi, abbassano la pressione sanguigna e possono persino aiutarci a prevenire il cancro.
La farina d’avena appartiene quindi al menu del giorno. I migliori fiocchi d’avena di Ökotest sono un’ottima base per un sano inizio di giornata. Tuttavia, non esagerare con il consumo di prodotti contenenti avena. Troppe fibre nella dieta possono portare a effetti indesiderati come costipazione, gonfiore e altri problemi gastrointestinali. Per una dieta equilibrata con farina d’avena, non dovresti superare la dose giornaliera consigliata di 40-50 grammi.
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