Questi 7 consigli aiutano contro la stanchezza primaverile

Cause di stanchezza primaverile

Quando le giornate si allungano e le temperature aumentano, il corpo deve riabituarsi al clima mite. Quando fa di nuovo caldo, i vasi sanguigni si dilatano e la pressione sanguigna scende. Ciò è evidente attraverso stanchezza, svogliatezza e lievi vertigini. I continui cambiamenti del tempo influenzano anche la nostra sensazione di stanchezza. La stanchezza primaverile di solito diventa evidente solo quando fa già caldo da alcuni giorni. Dopo i lunghi e bui mesi invernali, c’è ancora molta melatonina, l’ormone del sonno, nel sangue. Anche questo ti rende pigro. Soprattutto le persone sensibili agli agenti atmosferici e le persone con pressione sanguigna bassa hanno maggiori probabilità di sentire l’affaticamento primaverile. Di solito sono colpite più donne che uomini.

Questo aiuta con la stanchezza primaverile

  1. Esercizio all’aperto: Il cervello rilascia serotonina e il corpo produce vitamina D attraverso l’esposizione al sole.
  2. Gli sport: mantiene stabile la pressione sanguigna e trasporta l’ossigeno al cervello e alle cellule.
  3. nutrimento: Una dieta leggera e nutriente fornisce vitamine e minerali.
  4. docce di contrasto: L’alternanza di caldo e freddo riduce la sensibilità agli sbalzi di temperatura.
  5. pisolino: Un breve pisolino (massimo 30 minuti) fa miracoli. Importante: imposta la sveglia e poi alzati.
  6. pulizie di primavera: L’esercizio fa funzionare la circolazione. La pulizia e l’eliminazione del letame garantiscono una sensazione di freschezza.
  7. Bevi abbastanza: Da due a tre litri di acqua al giorno prevengono la stanchezza, assicurano una pelle carnosa e stimolano la digestione.

Importante: Se la tua stanchezza persiste per un periodo di tempo più lungo, dovresti consultare un medico. Dietro la tua stanchezza potrebbero esserci gravi malattie.

Come prevenire l’affaticamento primaverile?

Il miglior trucco contro la stanchezza primaverile è l’esercizio. Il movimento impedisce la caduta della pressione sanguigna e assicura che gli ormoni della felicità vengano rilasciati nel cervello. Anche una passeggiata leggera allevia la stanchezza primaverile.

Video: stanchezza primaverile: cosa aiuta davvero?

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