In che modo i fitness tracker aiutano con lo sport

Un esempio sono i fitness tracker, che, insieme agli orologi fitness, si trovano sempre più spesso al polso degli atleti. Forniscono all’utente preziosi dati sulla salute e aumentano la sua motivazione attraverso statistiche, storie ed elementi ludici. Questo fenomeno è noto come ludicizzazione tra gli scienziati dello sport. Con i fitness tracker vorremmo dedicarci ai piccoli utili aiutanti per il polso e mostrare cosa è importante quando si acquista questo activity tracker.

Funzioni base

Con un fitness tracker, gli atleti possono monitorare la frequenza cardiaca e la nutrizione. I dispositivi indossabili mostrano le tue prestazioni in relazione allo sport e all’esercizio fisico. Questi includono funzionalità di base come un contapassi e un misuratore di distanza, mentre altri dispositivi indossabili hanno anche un contapassi integrato. In questo contesto, l’OMS ha recentemente raccomandato di completare circa 10.000 passaggi ogni giorno. La maggior parte dei produttori utilizza la nota tecnologia GPS per determinare i profili di movimento. Anche i fitness tracker con GPS sono una buona guida, ad esempio per una lunga corsa in una foresta sconosciuta. Con i fitness tracker, i dati vengono generalmente archiviati in un cloud a cui l’atleta ha accesso.

I fitness tracker non supportano solo il jogging

I modelli più avanzati possono anche essere adattati a uno sport specifico. In alcuni casi sono anche in grado di riconoscere il tipo di sport praticato in base al profilo del movimento. Gli sport abituali con le relative statistiche sono camminare, fare jogging, andare in bicicletta e nuotare. Sono i più facili da padroneggiare per i produttori grazie ai modelli di movimento semplici e coerenti.

A seconda del modello e della fascia di prezzo, il fitness tracker può essere utilizzato anche per altri sport come calcio, golf, triathlon, canottaggio, sci e tennis, con i quali è possibile allenare tecniche tipiche degli sport come l’allenamento del tiro o il put preciso. I modelli di altissima qualità hanno fino a 200 sport disponibili. Se vuoi un piccolo aiuto motivazionale, puoi optare per un braccialetto fitness con vibratore. Dopo un lungo periodo di inattività, l’allarme a vibrazione segnala sempre come un gentile promemoria che è ora di fare di nuovo qualcosa, perché è risaputo che se riposi, arrugginisci.

Giocattoli per migliorare se stessi

I fitness tracker offrono numerose funzioni che contribuiscono all’autoottimizzazione. Un buon esempio di ciò è la capacità dei modelli di alta qualità di misurare l’assorbimento di ossigeno. Questo funziona spesso con l’abbreviazione VO2MAX. L’assorbimento di ossigeno, a sua volta, dipende fortemente dalla propria respirazione. Questo spiega l’utilità di questo parametro, che aiuta a raggiungere una respirazione ottimale durante l’attività sportiva.

I sensori per misurare la respirazione, il polso e la frequenza cardiaca sono più obbligatori. Gli atleti più anziani e i gruppi a rischio in particolare sono contenti di una misurazione ECG sul braccialetto fitness, che rileva anomalie pericolose come la fibrillazione atriale. Anche la saturazione di ossigeno nel sangue è principalmente un’applicazione profilattica, perché se questo valore scende al di sotto del 90%, questo è già considerato rischioso. Altri possibili parametri di salute che misurano i fitness tracker sono la resistenza della pelle e la temperatura corporea.

Un must per i fitness tracker sono le informazioni sul consumo calorico per unità. I dispositivi forniscono queste informazioni con vari gradi di accuratezza, tenendo conto di cifre chiave come età, sesso, corporatura e livello di sforzo. In generale, la maggior parte delle informazioni dovrebbe essere inclusa nelle riserve. Ciò significa che sono valori guida e non sempre informazioni corrette.

Cosa fanno i fitness tracker di alta qualità?

I braccialetti fitness nelle categorie di prezzo superiori dovrebbero essere caratterizzati da una maggiore precisione e da una più ampia gamma di funzioni. Lo schermo fornisce ulteriori informazioni, tra cui ora, data, altitudine e meteo, ad esempio. I fitness tracker di alta qualità offrono anche notifiche intelligenti. Si collegano così allo smartphone e trasmettono i messaggi più importanti, che l’atleta potrà poi leggere sul display.

Se un lettore MP3 è integrato nell’orologio fitness, le unità sportive sono più divertenti e la buona musica può dare le ali, come è noto. Con complessi tracker di attività, l’utente può creare lui stesso programmi e obiettivi ed esaminare il suo comportamento durante il sonno in un’analisi del sonno per armonizzare meglio i tempi di allenamento con il proprio sonno. I dati per la valutazione del comportamento durante il sonno possono essere utilizzati anche per garantire che la sveglia si adatti a questi valori e svegli l’utente solo quando si trova in una fase di sonno leggero, in modo che sia più facile alzarsi.

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