Ecco 3 cibi che dovresti mangiare quando hai il raffreddore

Ecco 3 cibi che dovresti mangiare quando hai il raffreddore

Non appena arriva l’autunno, ricomincia la stagione fredda. Di norma, raffreddori, mal di gola e simili possono essere curati con rimedi casalinghi consolidati. Riposo sufficiente, impacchi caldi per la nuca e tisane calde sono benefici e fanno sì che ci sentiamo presto di nuovo meglio. Per fornire ulteriore supporto al tuo sistema immunitario e per far calmare il raffreddore più rapidamente, dovresti concentrarti principalmente su una dieta sana.

Questi 3 alimenti aiutano con il raffreddore

Di seguito, presentiamo gli alimenti che dovrebbero essere nel tuo menu quando hai il raffreddore:

1. Zenzero

Chiaramente – non dovresti fare a meno del super tubero giallo se sei malato. I gingeroli che contiene non solo conferiscono allo zenzero la sua nitidezza, ma hanno anche un effetto antiossidante e antinfiammatorio. Proteggono le nostre cellule dai radicali liberi e possono lenire le mucose infiammate. Inoltre, gli oli essenziali nel tubero hanno un effetto di miglioramento della circolazione. Goditi lo zenzero, preparato al meglio come tè caldo. Tagliate semplicemente il tubero a fettine sottili, versateci sopra dell’acqua calda e lasciate in infusione per circa 10 minuti.

2. Miele

Non solo dolce, ma anche antibatterico: il miele è un altro alimento che aiuta efficacemente con il raffreddore. Soprattutto con una tosse ostinata, il miele ha dimostrato di essere un buon consiglio. Ricopre le mucose irritate e uccide i batteri. È meglio assaggiare il miele puro. Lascia che un cucchiaino si sciolga in bocca. In alternativa, puoi anche aggiungere del miele alle bevande calde.

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3. Cipolla

La cipolla viene spesso definita anche un antibiotico naturale, ed è giusto che sia così. Il tubero piccante non solo insaporisce ogni piatto, ma promette anche un rapido rimedio, poiché uccide i virus del raffreddore grazie ai suoi composti contenenti zolfo. Tosse, raucedine e mal di gola possono essere trattati bene con uno sciroppo fatto in casa di cipolla e miele. Tuttavia, la cipolla è particolarmente efficace quando è cruda.

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