Consigli contro il viso gonfio al mattino

10 cause del viso gonfio

Vai a letto presto per dormire a sufficienza, non bevi alcolici la sera e al mattino sembri ancora gonfio e accartocciato. Ti senti gonfio, assonnato e a disagio. Spesso è difficile aprire gli occhi correttamente. Ci sono spesso cause poco appariscenti che causano ritenzione idrica e gonfiore del viso.

1. Troppo sale nel cibo

Se hai salato molto la cena, può essere una ragione per il viso gonfio. Il sale lega l’acqua nel corpo, facendola accumulare tra le cellule e provocando il cosiddetto edema, ovvero la ritenzione di liquidi nei tessuti. Carino otto grammi di sale legano un litro d’acqua nel corpo. I nostri Consiglio: Invece di aggiungere sale durante la cottura, porta la saliera con te sul tavolo da pranzo e aggiungi altro condimento. Leggi altri suggerimenti su come condire senza sale qui.

2. Bevuto troppo

Infatti, la ritenzione idrica può derivare dal bere troppa acqua. Bere molto fa bene, ma dovrebbe essere distribuito nell’arco della giornata. Se si bevono grandi quantità la sera, il liquido può essere trasportato via più male a causa della posizione in cui si dorme. Si accumula in diverse parti del corpo, compreso il viso. Ciò è particolarmente evidente nelle traversine addominali, poiché il reflusso di liquidi è più difficile che nelle traversine posteriori o laterali.

Il nostro consiglio: Bere abbastanza tè durante il giorno, ad es. B. Tè all’ortica di Biotiva o acqua per mantenere in equilibrio l’equilibrio dei liquidi. Se dormi sullo stomaco, cerca di sdraiarti in modo tale che la testa non sia in linea retta con il tuo corpo in modo che il liquido possa defluire anche dai tessuti del viso. Un cuscino per dormire sullo stomaco può impedire una testa dritta durante il sonno.

3. Sensibilità agli esaltatori di sapidità

I dermatologi concordano sul fatto che le persone sensibili agli esaltatori di sapidità come il glutammato o l’estratto di lievito spesso lottano con le facce gonfie. Il nostro consiglio: Optare per cibi freschi e non trasformati invece di piatti pronti.

4. Fluttuazioni ormonali

Per molte donne, il tempo prima e durante il ciclo porta a ritenzione idrica in viso, seno, piedi e polpacci. Questo perché il livello di progesterone nel sangue diminuisce quando l’uovo non viene fecondato. Questa goccia innesca anche il periodo circa 14 giorni dopo l’ovulazione. Come effetto collaterale, i bassi livelli di progesterone e l’aumento dei livelli di estrogeni portano ritenzione idrica, nonché gonfiore e gonfiore. Il nostro consiglio: Bevi molti liquidi durante il giorno e riduci il sale nel cibo. Tè di asparagi, ananas, ortica e mate hanno un effetto drenante e stimolano l’attività renale. Anche l’esercizio e lo sport aiutano.

Emozionante anche: dovresti evitare questi cibi con la sindrome premestruale >>

5. Troppo poco esercizio

Hai passato tutto il giorno seduto? Questo potrebbe anche essere causa di ritenzione idrica, poiché la mancanza di esercizio fa sì che il liquido si accumuli nel corpo ed è più difficile da rimuovere. I nostri Consiglio: Vai a fare una passeggiata o allenati con un allenamento. La sudorazione è una buona soluzione per eliminare la ritenzione idrica, tra le altre cose. Se ti siedi spesso alla scrivania durante il giorno, assicurati di alzarti ogni ora.

6. Gonfiore da allergie

Peli di animali, polline, polvere, acari, istamina o intolleranza al lattosio: ci sono molti fattori scatenanti un’allergia. Assorbiamo queste sostanze particolarmente bene attraverso la pelle, la bocca e il naso, in modo che possano verificarsi reazioni allergiche, arrossamenti e gonfiori, soprattutto sul viso. Prurito agli occhi e naso che cola senza sentirsi male è un segno sicuro di un’allergia.

Il nostro consiglio: Chiarire con il medico se e di quale allergia si tratta. Compresse allergiche, spray nasali, ad es. di Livocab e colliri, ad es. B. di Vividrin, allevia i sintomi. Fino ad allora, prova un panno fresco o un impacco freddo. Inoltre, cambia regolarmente la biancheria da letto e lava i capelli prima di andare a letto per ridurre al minimo gli allergeni a letto.

7. Un cuscino troppo morbido

Quando il tuo corpo è in una posizione orizzontale durante il sonno, il sistema linfatico del corpo ha difficoltà a rimuovere i liquidi. Conseguenza: si accumula sul viso. Il nostro consiglio: Sdraiati con la testa leggermente sollevata per una migliore circolazione dei liquidi. Qui si consigliano cuscini ergonomici, ad es. B. di Power of Nature, che tra l’altro riduce anche il dolore al collo e la rigidità.

8. Hai mangiato troppi carboidrati

Mangiare troppi carboidrati può anche portare a ritenzione idrica e viso gonfio. Il fegato immagazzina fino a 150 g di carboidrati mentre le cellule muscolari li immagazzinano sotto forma di glicogeno. Può arrivare fino a 600 g. Tuttavia, un grammo di glicogeno lega da 2,7 a 3 grammi di acqua nel corpo, il che può portare alla ritenzione idrica. Soprattutto se la sera si mangiano molti carboidrati e sale e si beve molto, è molto probabile che il viso si gonfi al mattino.

9. Dieta povera di potassio

Il potassio minerale è responsabile, tra l’altro, della regolazione dell’equilibrio idrico nel corpo. Mangiare troppo sodio e non abbastanza potassio può portare a ritenzione idrica e viso gonfio. Quindi assicurati di farlo ogni giorno Consuma da 2000 a 2500 mg di potassio. Alimenti come:

  • frutta secca, ad es. B. di KoRo
  • banane
  • lamponi
  • kiwi
  • varietà di cavolo cappuccio
  • paprica
  • pomodori
  • zucca

10. Intolleranza al lattosio

Il gonfiore del viso potrebbe anche indicare un’intolleranza al lattosio o semplicemente un consumo eccessivo di latticini. L’enzima responsabile della lavorazione del lattosio viene prodotto meno con l’età. Il risultato sono imperfezioni sul mento, occhiaie sotto gli occhi e palpebre gonfie. Il nostro consiglio: Cerca di evitare i latticini per un po’ o almeno di ridurne il consumo. Se la tua pelle è migliorata dopo alcune settimane e sembra meno gonfia, dovresti goderti idealmente formaggio e coriandoli con moderazione a lungo termine.

12 punte SOS contro un viso gonfio

  • Bevendo acqua: Dopo esserti alzato, bevi abbastanza liquido per eliminare la ritenzione idrica dal corpo e dai tessuti. È meglio bere un bicchiere d’acqua, che aiuta anche a stimolare il metabolismo e la digestione.
  • freddo: Metti due cucchiaini nel congelatore per 10 minuti, poi metti i cucchiai sotto gli occhi.
  • Bustina di the: Se al mattino combatti regolarmente con la ritenzione idrica, puoi far bollire due bustine di tè (tè verde o nero) la sera e conservarle in frigorifero durante la notte. Metti delle bustine di tè fresche sugli occhi per alcuni minuti, che allevieranno comodamente il gonfiore del viso. Se hai bisogno di essere veloce al mattino, questo trucco collaudato ti aiuterà: lava il viso con acqua ghiacciata.
  • fette di cetriolo: Le fette di cetriolo forniscono una porzione extra di freschezza e umidità. Posizionalo sulla zona degli occhi per 10-15 minuti per alleviare il gonfiore e le occhiaie.
  • caffeina: Una maschera per il viso con caffeina ha un effetto rassodante sulla pelle e favorisce la circolazione sanguigna. Un gel leggero con acido ialuronico, ad es. B. di Satin Naturel, ha un effetto rinfrescante e imbottitura.
  • massaggio: Un massaggio, ad es. B. con la spazzola da massaggio di Foreo, favorisce la circolazione sanguigna, che scioglie la congestione linfatica e scompaiono gli accumuli di liquidi.
  • rullo di giada: Anche un rullo di giada tenuto in frigorifero può fare miracoli! Un massaggio facciale con il rullo stimola la circolazione sanguigna e ha un effetto rinfrescante.
  • Yoga facciale: Questa punta anti-età pubblicizzata promette anche una pelle permanentemente più soda con una migliore circolazione e meno gonfiore.
  • correttore: I gonfiori antiestetici possono essere facilmente nascosti con un correttore. Per ottenere la finitura più naturale possibile, non utilizzare troppo prodotto. Per un tocco di freschezza in più, puoi metterlo in frigo in anticipo.
  • Impacco di ricotta: Non solo per le scottature solari: il quark è anche un popolare rimedio casalingo per il viso gonfio. Applicare generosamente il quark su un panno pulito, piegarlo e posizionarlo sul viso. L’involucro di quark non solo ha un effetto rinfrescante e decongestionante, ma è anche antinfiammatorio e antidolorifico.
  • Spostare: L’esercizio all’aria aperta aiuta a stimolare il flusso linfatico. Quindi scendi una fermata prima per andare al lavoro o vai in bicicletta.
  • Antistaminici: Se il gonfiore è causato da un’allergia (polvere, peli di animali o polline), puoi assumere antistaminici per alleviare la reazione allergica.

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