Questi sono i 10 errori più comuni
by Che si tratti del sogno di un six-pack o della lotta al mal di schiena: l’allenamento addominale è sempre utile e può aiutare ad alleviare …
Category: Fitness
Allenamento per un sedere sodo
Esecuzione di calci d’asino: nel cavalletto quadruplo tieni l’addome teso per evitare di piegarsi. Ora piega una gamba (90° al ginocchio) e sollevala. il Pianta …
5 cause comuni di nausea dopo l’esercizio
Se ti sei esaurito completamente durante l’attività sportiva, spesso si verificano nausea e vomito. Ci potrebbero essere molte ragioni per incolpare di questo. Ma non …
Esercizi per gambe sode e sedere sodo
Lo stacco fa lavorare i muscoli posteriori della coscia, i glutei, la schiena e persino le spalle e la forza della presa. La giusta esecuzione: …
Burpees per principianti: esecuzione corretta e consigli
A cosa servono i burpees? I burpees sono senza dubbio il miglior esercizio per tutto il corpo là fuori. Con ogni burpee usi ogni singolo …
Hula hoop per dimagrire: come funziona
L’hula hoop non è solo un bel ricordo d’infanzia, ma mette anche il corpo in forma e può aiutarti a perdere peso. La tendenza del …
Costruzione muscolare nelle donne: consigli per l’allenamento della forza
“Strong is the new skinny” è in circolazione da molto tempo. Per questo motivo, sempre più donne osano fare esercizi di forza per ottenere uno …
Stringere il petto con lo sport? È così che si fa!
Altri 4 consigli per un seno sodo 1. Indossa il reggiseno giustoMolte donne indossano la taglia di reggiseno sbagliata. Un reggiseno che non calza bene …
I 4 migliori esercizi contro le maniglie dell’amore
Come sbarazzarsi delle maniglie dell’amore Che si tratti dei jeans che hanno pizzicato sempre di più nelle ultime settimane o del desiderio di una silhouette …
Allena le bisacce: 4 esercizi contro i depositi di grasso
Jodhpurs può causare molta frustrazione e vergogna. L’aumento dell’accumulo di tessuto adiposo sottocutaneo nelle aree problematiche delle cosce e dei glutei colpisce in particolare il …