Esercizi per un allenamento efficace
by Allenamento Tabata: come funziona! Per un allenamento Tabata, dovresti prima riscaldarti per circa cinque minuti, ad es. B. con la corda per saltare, i jump …
Category: Fitness
Quanto è importante l’esercizio per perdere peso?
Contenuti ↶ Perdere peso in modo sano: come funziona? ↶ Resistenza vs allenamento di forza: qual è il migliore? ↶ Allenamento della forza: cosa c’è …
Crea una sala fitness: dovresti prestare attenzione a questo
Avere la propria palestra ha una serie di vantaggi. Il vantaggio più grande è la comodità, perché invece di dover andare in palestra, gli appassionati …
In che modo i fitness tracker aiutano con lo sport
Un esempio sono i fitness tracker, che, insieme agli orologi fitness, si trovano sempre più spesso al polso degli atleti. Forniscono all’utente preziosi dati sulla …
Sport con paradenti: quanto è pericoloso?
A causa del virus corona, le maschere per il viso sono obbligatorie in Germania nei negozi al dettaglio, dai parrucchieri e sui mezzi pubblici di …
Pausa di allenamento: dovresti considerare queste cose al tuo ritorno
Finalmente si torna in palestra dopo settimane di pausa forzata! Aspettavi questo momento da molto tempo. Ma dopo una pausa così lunga si nascondono anche …
Allenamento addominali: i 5 errori più grandi
Questi sono i 5 errori più grandi nell’allenamento degli addominali Anche se siamo contenti dello stato del resto del nostro corpo, la pancia potrebbe sempre …
L’esercizio a stomaco vuoto è salutare?
Andare in palestra o correre prima di colazione è una routine per molte persone e il modo perfetto per iniziare la giornata. Non solo ti …
5 errori che tutti fanno quando si allenano le braccia
Non importa quanto ti esaurisci durante l’allenamento – se si fanno certi errori può capitare che la crescita dei muscoli delle braccia vada in sciopero. …
Allenamento cardio o di forza: come perdere peso più velocemente?
In generale, se bruci più calorie di quelle che mangi, perdi peso. L’apporto calorico è regolato dalla dieta. Il consumo di calorie, d’altra parte, può …