Scommetti su questi 3 alimenti
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Author: Arlind
Dovresti sopportare così tanto dolore
L’esercizio con un foam roller è un buon modo per rilassare e rigenerare la fascia. Questo non solo ti renderà più flessibile – Anche il …
Corsa lenta: corri rilassata e dimagrisci allo stesso tempo
Il jogging lento è una corsa rilassata che dovrebbe farti sorridere. Lo sport è stato inventato dal fisiologo sportivo giapponese Prof. Dr. Hiroak Tanaka. Fare …
8 benefici dell’esercizio al mattino
Fare esercizio al mattino può essere una sfida, soprattutto per i brontoloni mattutini. Tuttavia, soprattutto al mattino, l’esercizio fisico ha molti effetti positivi sul tuo …
I migliori consigli per allenarsi a casa
Trasforma il soggiorno in una palestra Se il lockdown ti lascia davanti a porte chiuse dello studio, è il momento di spostare l’allenamento cardio nel …
Ecco 3 cibi che dovresti mangiare quando hai il raffreddore
Non appena arriva l’autunno, ricomincia la stagione fredda. Di norma, raffreddori, mal di gola e simili possono essere curati con rimedi casalinghi consolidati. Riposo sufficiente, …
Allenamento con e senza attrezzatura
Se non vuoi investire denaro in pesi e attrezzature per il fitness, puoi anche utilizzare oggetti di uso quotidiano: bottiglie d’acquaChe si tratti di una …
5 errori tipici che quasi tutti commettono prima di allenarsi
L’efficacia dell’allenamento dipende infatti non solo dal tipo di esercizio o dalla durata dell’unità, ma anche dalla giusta preparazione. Affinché l’allenamento abbia successo, dovresti evitare …
I 3 migliori esercizi senza attrezzatura
Soprattutto in un lockdown più lungo, tendiamo a lasciarci andare: trascuriamo la nostra dieta e trascuriamo l’allenamento perché “comunque non conta tutto”. Ma non deluderti …
Stress mentale, stress e straordinari nell’home office
A causa del numero crescente di contagi, molte persone lavorano attualmente da casa, una misura che il Gabinetto federale ha specificato nell’ordinanza sulla salute e …