Accorciare un raffreddore: 3 consigli efficaci

Accorciare un raffreddore: 3 consigli efficaci

Un raffreddore, noto anche come infezione influenzale, è particolarmente comune nei freddi mesi autunnali e invernali. L’aria fredda e secca è un vero paradiso per i cattivi virus del raffreddore. Ora possono diffondersi in modo particolarmente rapido e stabilirsi in profondità nelle nostre vie aeree.

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I raffreddori di solito si sviluppano nell’arco di diversi giorni e dovrebbero diminuire dopo circa nove giorni. I primi segni di un raffreddore possono includere i seguenti sintomi:

  • Mal di gola
  • sniffa
  • febbre leggera
  • malessere generale
  • dolori muscolari
  • Tosse
  • male alla testa

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Accorciare un raffreddore: 3 consigli efficaci

La maggior parte delle persone vuole sbarazzarsi delle infezioni influenzali il più rapidamente possibile. Nominiamo 3 suggerimenti che possono aiutare.

1. Scegli la vitamina C

La vitamina C rafforza le tue difese e rende il tuo sistema immunitario pronto per la stagione fredda. La potente vitamina dichiara guerra anche al raffreddore e può ridurre la durata dei sintomi. Inoltre, la vitamina C ha un effetto antiossidante e protettivo delle cellule e rafforza ossa e denti. Per una porzione extra di vitamina, ad esempio, puoi spremere un limone fresco nel tuo tè. Anche le bacche di olivello spinoso e il ribes nero hanno un alto contenuto di vitamina C.

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2. Fai dei bagni freddi

Un bagno con un appropriato additivo per il bagno contro il raffreddore può rivelarsi una vera cura miracolosa. Da un lato puoi goderti il ​​calore rilassante che scorre attraverso il tuo corpo e stimola la circolazione sanguigna nella pelle e nei muscoli. D’altra parte, ci sono oli essenziali nei bagni freddi, come l’olio di eucalipto, l’olio di rosmarino o la canfora. Gli oli che assumi attraverso il naso possono aiutare a liberare le vie respiratorie. Per inciso, aumentano il tuo benessere nella stagione fredda.

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3. Concediti riposo

Sei maltrattato. Il tuo corpo ora ha bisogno di molta forza ed energia per combattere gli agenti patogeni invasori. Per rimetterti in forma il più rapidamente possibile, dovresti concederti un sacco di riposo e relax. Se non ti guarisci adeguatamente, il tuo raffreddore peggiorerà e, nel peggiore dei casi, l’infezione può essere ritardata di diverse settimane. Quindi se hai il raffreddore: Aspetta e vedrai.

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