by A causa del lockdown, gli asili nido e le scuole rimarranno chiusi. La nuova quotidianità di Corona lascia il segno in tutti noi, in particolare nei bambini e nei giovani, che sono particolarmente ricettivi agli impulsi esterni. Con questi sei consigli puoi rafforzare la salute mentale dei tuoi figli:
Piccoli rituali abbelliscono la vita di tutti i giorni, riducono lo stress e ti rendono felice. Che si tratti di una serata di gioco settimanale o di una prolungata colazione domenicale, goditi il tempo in famiglia insieme, che fornisce supporto e fiducia.
2. Allenarsi regolarmente
I bambini hanno bisogno di movimento! Quindi esci con i tuoi piccoli il più spesso possibile. L’esercizio fisico regolare, come giocare a calcio con i fratelli o andare in bicicletta al parco, rilascia gli ormoni della felicità, riduce lo stress e l’ansia e rende più facile addormentarsi la sera. I tuoi figli saranno più equilibrati e più felici.
3. Ministero degli Interni: stabilire regole chiare
Se attualmente stai lavorando in ufficio a casa o hai un lavoro a orario ridotto e sei quindi più a casa, devono esserci regole fisse su quando sei disponibile e per i tuoi figli. Chiarisci con il tuo partner chi lavorerà e quando e chi si prenderà cura di loro durante questo periodo, così i tuoi figli impareranno che mamma e papà non hanno tempo per loro tutto il giorno e tutto il tempo.
4. La struttura nella vita quotidiana
Insieme a questo, costruisci una struttura quotidiana fissa che definisce esattamente gli orari per la scuola, i compiti e gli hobby. Gli elenchi di cose da fare sono particolarmente utili. Scrivi anche attività piacevoli e motivanti come leggere un libro o suonare uno strumento.
5. Esemplifica l’incoraggiamento e l’apprezzamento
I severi requisiti Corona, la mancanza di contatti con gli amici o l’istruzione a casa sono impegnativi. Parlane con tuo figlio e digli che va bene avere una brutta giornata o essere infelice per la situazione che non ti è familiare. Attraverso una comunicazione aperta e comprensiva, tuo figlio prova affetto e impara a parlare apertamente dei propri sentimenti e bisogni.
6. Risolvi i conflitti in modo empatico
Stare molto insieme offre anche un potenziale sufficiente per il conflitto. Risolvi le controversie mostrando comprensione e compassione per l’altra parte. Parla ai tuoi figli dei loro bisogni individuali in modo che la tua prole impari a farsi valere e difendersi a lungo termine.
Fonte: Schülerhilfe.de
