5 motivi per mangiare più skyr

suggerimenti e raccomandazioni

Hai sviluppato un gusto per skyr e vuoi seguire una dieta variata? In “Skyr yourself slim” di Food Revolution troverai 155 deliziose ricette skyr per dimagrire. Lasciati ispirare.

Emozionante anche: “The Skyr Complete Set” di Helga Seidel contiene suggerimenti per perdere peso con Skyr, ricette e persino idee per la cottura con Skyr. L’autore rivela tutto ciò che devi sapere su Skyr.

Skyr è così sano: 5 effetti sulla salute

1. Ossa e denti forti

calcio e il fosforo sono gli elementi costitutivi più importanti per il nostro corpo per produrre materiale osseo. Durante l’infanzia è necessaria una quantità particolarmente elevata di calcio le ossa crescono sane Con l’avanzare dell’età, abbiamo bisogno di calcio per rafforzare e rafforzare le nostre ossa. Con l’età, le ossa perdono sostanza, diventano più porose e più soggette a fratture. Se la perdita ossea diventa cronica e patologica, si parla di osteoporosi. Una dieta ricca di calcio è quindi particolarmente importante.

Vuoi sapere di più: Questi sono i migliori consigli dietetici per l’osteoporosi > >

2. Livello di zucchero nel sangue stabile

Uno grande quantità di proteine e pochi carboidrati rendono il quark islandese a basso contenuto di grassi un eccellente alimento a basso indice glicemico. Tali alimenti fanno aumentare molto lentamente il livello di zucchero nel sangue. Il previene le voglie di cibo e protegge dai picchi regolari di zucchero nel sangue.

3. Muscoli sani

Il nostro corpo ha bisogno di proteine ​​per costruire ormoni, organi, cellule del sangue ed enzimi. il proteine sono coinvolti in molti processi metabolici e sono per noi indispensabili. Soprattutto per quello costruzione muscolare e la riparazione delle fibre muscolari danneggiate, ad esempio dopo un’attività sportiva particolarmente intensa, le proteine ​​sono indispensabili. Skyr contiene molte più proteine ​​rispetto a prodotti lattiero-caseari comparabili. Nell’ambito di una dieta equilibrata, skyr può dare un ottimo contributo alla copertura del fabbisogno proteico giornaliero.

4. Pressione sanguigna sana

I nutrienti contenuti in Skyr come Calcio, Magnesio e Potassio si può effetto di riduzione della pressione sanguigna avere. In uno studio, i ricercatori hanno scoperto che tre porzioni di latticini al giorno hanno aiutato ad abbassare la pressione sanguigna nei soggetti del test. Come parte di una dieta equilibrata, skyr può essere un buon alimento per la pressione alta.

Sicuramente da leggere: Evita questi alimenti se hai la pressione alta > >

5. Perdere peso in modo sano

Con Skyr puoi dimagrire facilmente e in modo sano. Lassù 100 grammi del quark magro islandese solo circa 66 calorie vieni, lo yogurt vichingo è un alimento dietetico ideale. Le numerose proteine ​​ti mantengono sazi a lungo, il livello di zucchero nel sangue stabile previene le voglie e condisce con frutta e noci salutari, lo skyr può essere un pasto ricco e importante come una sana colazione.

Anche delizioso: Metti questi alimenti a colazione > >

Video: Dietro le quinte – Come viene prodotto Skyr in Islanda

Leave a Reply

Your email address will not be published.