4 motivi per mangiare più skyr

suggerimenti e raccomandazioni

Hai sviluppato un gusto per skyr e vuoi seguire una dieta variata? In “Skyr yourself slim” di Food Revolution troverai 155 deliziose ricette skyr per dimagrire. Lasciati ispirare.

Emozionante anche: “The Skyr Complete Set” di Helga Seidel contiene suggerimenti per perdere peso con Skyr, ricette e persino idee per la cottura con Skyr. L’autore rivela tutto ciò che devi sapere su Skyr.

Skyr è così sano: 4 effetti sulla salute

1. Ossa e denti forti

Calcio e fosforo sono gli elementi costitutivi più importanti per il nostro corpo per produrre materiale osseo. Mentre durante l’infanzia è necessaria una quantità particolarmente elevata di calcio per consentire alle ossa di crescere in modo sano, abbiamo bisogno di calcio per rafforzare e rafforzare le nostre ossa con l’età. Con l’età, le ossa perdono sostanza, diventano più porose e più soggette a fratture. Se la perdita ossea diventa cronica e patologica, si parla di osteoporosi. Una dieta ricca di calcio è quindi particolarmente importante.

Vuoi sapere di più: Questi sono i migliori consigli dietetici per l’osteoporosi > >

2. Livello di zucchero nel sangue stabile

Una grande quantità di proteine ​​e pochi carboidrati fanno del quark islandese magro un alimento eccellente con un basso indice glicemico. Tali alimenti fanno aumentare molto lentamente il livello di zucchero nel sangue. Questo previene il desiderio di cibo e protegge dai normali picchi di zucchero nel sangue.

3. Muscoli sani

Il nostro corpo ha bisogno di proteine ​​per costruire ormoni, organi, cellule del sangue ed enzimi. Le proteine ​​sono coinvolte in molti processi metabolici e per noi sono indispensabili. Le proteine ​​sono essenziali per la costruzione muscolare e la riparazione delle fibre muscolari danneggiate, ad esempio dopo un’attività fisica particolarmente intensa. Skyr contiene molte più proteine ​​rispetto a prodotti lattiero-caseari comparabili. Nell’ambito di una dieta equilibrata, skyr può dare un ottimo contributo alla copertura del fabbisogno proteico giornaliero.

4. Pressione sanguigna sana

I nutrienti contenuti in skyr, come calcio, magnesio e potassio, possono avere un effetto antipertensivo. In uno studio, i ricercatori hanno scoperto che tre porzioni di latticini al giorno hanno aiutato ad abbassare la pressione sanguigna nei soggetti del test. Come parte di una dieta equilibrata, skyr può essere un buon alimento per la pressione alta.

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