3 errori da evitare quando si fa la doccia dopo l’esercizio

3 errori da evitare quando si fa la doccia dopo l’esercizio

Inzuppato di sudore e ancora pieno di ormoni felici dopo essere sopravvissuto a una sessione sportiva, di solito si va a fare la doccia. Dovresti prestare attenzione alle seguenti cose.

3 errori da evitare quando si fa la doccia dopo l’esercizio

1. Fai la doccia troppo presto

Dal tapis roulant direttamente sotto l’acqua fresca? Non è una buona idea. Perché: il corpo ha bisogno di tempo per “scendere” di nuovo. In altre parole: dai un po’ di tempo alla tua circolazione per normalizzarsi, parola chiave: raffreddare. Puoi anche contrastare in modo mirato la fastidiosa sudorazione post allenamento. Ad esempio, se hai corso una corsa faticosa, dovresti prima camminare per alcuni metri per calmarti.

Emozionante anche: I migliori esercizi per principianti >>

2. Hai scelto la temperatura dell’acqua sbagliata

Una volta sotto la doccia, dovresti prestare attenzione alla giusta temperatura dell’acqua. Una doccia particolarmente calda con temperature intorno ai 40 gradi attacca lo strato acido protettivo sulla pelle. Un rinfresco ghiacciato, invece, mette il corpo in uno stato di allarme. La conseguenza? Si forma nuovo sudore mentre il corpo cerca di compensare la bassa temperatura. L’acqua tiepida per la doccia dopo l’esercizio è più salutare per il nostro corpo.

Continua a leggere: Questi esercizi bruceranno la maggior parte delle calorie >>

3. Fai la doccia troppo a lungo

Certo, una lunga doccia fa bene all’anima. Ma la semplice pulizia del corpo avviene in pochi minuti. Quindi dovresti spegnere prontamente la doccia e scivolare fuori dalla stanza bagnata. Se fai la doccia troppo spesso, e per troppo tempo, stai rendendo la tua pelle un disservizio. Il motivo: l’acqua rimuove i grassi importanti dalla pelle e favorisce così la secchezza della pelle. Prurito e arrossamento di conseguenza non sono rari. Eccezione: dopo una visita in piscina, è necessario liberare completamente la pelle ei capelli dall’acqua di cloro aggressiva. La doccia a volte può richiedere un po’ più di tempo.

Emozionante anche: Questi esercizi appiattiranno istantaneamente il tuo stomaco >>

Leave a Reply

Your email address will not be published.