3 consigli su come proteggere il tuo sistema immunitario

3 consigli su come proteggere il tuo sistema immunitario

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Infatti, non è solo la circolazione sanguigna nei nostri piedi a essere ridotta. Se il nostro corpo registra un freddo prolungato, la circolazione sanguigna in tutto il corpo cambia. Il nostro centro del corpo, dove si trovano tutti gli organi vitali, ora riceve più sangue. In questo modo, il nostro corpo garantisce che i nostri organi continuino a ricevere ossigeno sufficiente anche quando fa freddo. Meno sangue viene trasportato in altri luoghi, ad esempio nelle mucose della gola e del naso. Qui, tuttavia, i virus del raffreddore assorbiti con gli aerosol vengono prima di tutto scongiurati. Se le nostre mucose non sono più adeguatamente rifornite di sangue, i virus hanno maggiori possibilità di sopraffare il nostro sistema immunitario.

I ricercatori Claire Johnson e Ronald Eccles esaminato il Correlazione tra piedi freddi e suscettibilità al raffreddore già nel 2005 in uno studio di controllo randomizzato. Il loro esperimento è andato come segue: hanno selezionato 180 partecipanti sani e li hanno divisi in due gruppi. Il gruppo 1 ha trascorso 20 minuti a piedi nudi in una ciotola di acqua fredda, mentre il gruppo 2 non ha dovuto immergere i piedi caldi e calzati da nessuna parte. Cinque giorni dopo, i partecipanti hanno dovuto riferire ai ricercatori il loro attuale stato di salute. Il risultato: Mentre solo cinque persone del gruppo dei piedi caldi hanno mostrato sintomi di raffreddore, lo erano 13 persone del gruppo piedi freddi malati di raffreddore.

La conclusione dei ricercatori: I virus con cui tutti i partecipanti sono entrati naturalmente in contatto prima, durante e dopo l’esperimento sembravano avere un tempo più facile per ingannare il sistema immunitario delle persone con i piedi freddi. Si presume che una cattiva circolazione del sangue nelle mucose causata dal freddo possa aumentare il rischio di sviluppare il raffreddore. Quindi, se vuoi essere armato contro i virus in autunno e in inverno, dovresti indossare calzini spessi e scarpe calde.

3 consigli contro i piedi freddi a letto

Metti una borsa dell’acqua calda ai piedi del letto

I piedi freddi a letto sono un vero fastidio e ci rendono difficile addormentarci. Calzini caldi a letto sono una buona soluzione per riscaldare quei piedi ghiacciati. Ma il trucco della borsa dell’acqua calda funziona ancora meglio. Metti una borsa dell’acqua calda calda ai piedi del letto o infilala nel piumone. Ciò garantisce un piacevole calore asciutto e stimola la circolazione sanguigna.

Rituale serale con tè allo zenzero

Bevi una tazza calda di tè allo zenzero poche ore prima di andare a dormire. Il tubero affilato fa molto per la circolazione sanguigna. L’olio essenziale di gingerolo contenuto ha un effetto positivo sulla circolazione sanguigna e può aiutare a mantenere i piedi al caldo.

Usa una crema nutriente per i piedi

Un trucco rapido per una maggiore circolazione e calore nei piedi: forti massaggi ai piedi. Usa una crema per i piedi nutriente con oli essenziali. La pelle stressata degli avampiedi e dei talloni sarà felice del trattamento di cura, mentre il massaggio aiuta a far scorrere il sangue nei piedi.

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