3 benefici per pelle e capelli

2. Capelli sani grazie all’olio di pesce e agli acidi grassi

Gli acidi grassi omega-3 ingeriti dalla dieta Prescetaria ricca di pesce possono non solo proteggere le cellule della pelle, ma anche rafforzare i capelli e le radici dei capelli. Negli studi, i ricercatori sono stati in grado di osservare che gli acidi grassi omega-3 e omega-6 come integratore alimentare di una dieta altrimenti equilibrata potrebbero rallentare la caduta dei capelli nelle donne e migliorare la densità dei capelli. Un altro studio del 2018 ha rilevato che l’olio di pesce sgombro fermentato ha un effetto stimolante sulla crescita dei capelli nei volontari.

3. Protezione cellulare antiossidante

Gli antiossidanti che otteniamo dal cibo proteggono le nostre cellule del corpo dagli effetti dannosi di composti radicali dell’ossigeno. Le vitamine sono sostanze antiossidanti particolarmente potenti che legano i radicali liberi e aiutano a scongiurare i danni. Le vitamine svolgono quindi un ruolo speciale nella nostra pelle. I segni dell’invecchiamento come le rughe sono il risultato di Danno cellulare nella nostra pelle, che sono attivati ​​da composti dell’ossigeno altamente reattivi e aggressivi. Chiunque mangi pesce regolarmente ne assume molti importanti Antiossidanti come le vitamine A, D, K, E e vitamine del gruppo B. L’aringa, ad esempio, contiene vitamine ricche e, come parte di una dieta pescetaria equilibrata, può aiutare a prevenire i segni dell’invecchiamento precoce della pelle.

suggerimenti e raccomandazioni

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Nel video: gli acidi grassi Omega-3 sono così salutari per te

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